简述原地运球动作要领

更新时间:2024-12-24 21:36:45

运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视；手臂动作：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球；球的落点：运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球，而且也要便于技术运用；手脚协调配合：运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏；能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点