练拳击为什么都要跳绳

更新时间:2024-12-25 21:39:33

1、因为跳绳是拳击的基本功之一。

2、强化心肺功能,提高体力。

3、提高小腿肌肉耐力,适应比赛中高强度的移动。

4、提高步法的灵活性,左右交替跳绳可以使脚步更灵活。

5、提高手脚的协调。

6、培养更好的节奏感。

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