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健身防身该学哪种武术好

更新时间:2024-12-24 08:05:53

学健身和学防身各有千秋。

学健身:

1、优点:塑造良好的身材,提高体能,能锻炼和提高肺活量,提高耐力与爆发力,减肥瘦身,增强体质;

2、缺点:需极强的定性,各方面要求多,很难坚持,耗氧量高。

学防身:

1、优点:一招制敌,简单有效,较为实用,防身效果好,利于提高柔韧性,塑造体形,强身健体;

2、缺点:成功率低,学习难度高,学习时易受伤,礼仪步数多。

标签: 健身 防身 武术