北京来查号
第一、 减肥是一件需要毅力和耐力的事情,我们要坚持有氧运动,可以适当进行跑步,跳绳,跳舞等等之类;
第二、 同时结合无氧运动,比如仰卧起坐,深蹲还可以结合一起运动器材,比如杠杆,哑铃之类进行运动,可以很好减掉皮脂;
第三、 按摩 我们一般都会肚子里皮脂比较多,我们每天可以做一些按摩,对肚皮进行拉伸,可以起到很好效果;
第四、 饮食控制 减肥的人一定要注意严格控制饮食,要清淡饮食,少吃辛辣脂肪类的食物;