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女生练臀部的最好方法

更新时间:2024-12-24 08:15:36

1、双脚与肩同宽站好,身子保持垂直状,双臂自然下垂放于身体两侧。

2、左腿向前迈一步呈屈膝状,右腿跪地,臀部向下沉,达到极限后保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势,双腿交替练习上述动作直至腿部感到酸累。

3、这套动作能使你的臀部得到锻炼,使其脂肪加速燃烧,常这样练习能使你轻松练就性感翘臀。

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