什么食物补肾效果最好

更新时间:2024-12-24 21:05:16

1、补肾的食物有很多,首先可以选择具有补肾功效,且又是药食同源的桑葚、枸杞子、山药、芡实等。其次,黑色食物因为首先入肾养肾,所以饮食上可以多吃黑木耳、黑芝麻、蕨菜、发菜、海参、乌骨鸡、海带、松花蛋、黑豆、黑玉米、黑米、乌梅、黑葡萄、黑枣等食物。

2、又因为,味道咸的饮食物也是可以入养肾脏的,所以,在炒菜、煲汤时,可以适量多加一些咸盐。

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