如何锻炼能长高

更新时间:2024-12-24 02:36:15

1、有助于长高的运动方式其实非常多,有打篮球,拉伸机体各个肌群肌肉包括跳操,还有身体机体延展类的运动,对身高影响非常大。

2、还有跑步促进骨骼生长作用也很大,包括慢跑、长跑。还有促进骨骼与骨骼间的摩擦促进成骨细胞形成,破骨细胞减少。

3、但是长高还要看骨骺线有没有闭合,如果无线拍片子后发现骨骺线已经闭合了,长高的可能性可能也不大了,限于青年人或16岁以下。12岁、13岁骨骺线就闭合则情况不一样,所以需确认骨线闭合的状态。

4、其实很多运动都非常适合如长跑、篮球、拉伸、踮起脚尖向上抬,这些动作都会促进身高增加。

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