呼啦圈怎么转啊怎么老是掉啊

更新时间:2024-12-23 21:39:30

先用手甩起来,跟着腰部随着呼啦圈一起打着圆圈,记得每次稍微用腰边把呼啦圈往上方顶一点,因为不这样做,呼啦圈因重力下沉。

呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。将呼拉圈套在腰上或身体其他部分不停转动,不让呼拉圈跌落地上。呼拉圈除了可当成一般玩具之外,也常用于比赛、杂技表演,或当成减肥用具使用。

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