北京来查号
面临考试不要着急,一方面要积极复习掌握专业知识,另一方面要调节好自身的心理状态,从容应对考试。让自我心情平静,可以选择如下方法:
1、微笑:研究证明,当人微笑时,大脑接收的讯息通常是积极的,并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时,微笑也能产生同样的效果。
2、适宜的运动:如温和地转动头部、颈部,或伸懒腰,轻微耸动肩膀等;
3、音乐放松:可以选择听一些舒缓,流畅,平静的音乐,使心情平复;
4、冥想:选择一个宁静舒适的场所,闭上眼睛,想像