抱头式仰卧起坐的危害有哪些

更新时间:2024-12-24 21:41:13

1、抱头式仰卧起坐的危害:容易引发运动损伤。

2、“抱头式”仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力,若受力不均,会造成肌肉和韧带拉伤,严重时会造成急性椎间盘突出。

3、正确的姿势是:双手交叉放在胸前,双腿屈膝呈90°,分开与謦同宽,脚不要钩住任何东西。

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