篮球撤步怎么做求教学

更新时间:2024-12-25 22:42:52

在篮球技术中,撤步技术是变前脚为后脚的一种起步方法,防守队员为了保持有利位置,特别是当进攻队员从自己前脚外侧持球突破或摆脱时,常用撤步,并与滑步、跑等结合运用。

动作方法:撤步时前脚掌内侧用力蹬地,同时腰部用力向后转胯,前脚后撤,后脚的前脚掌碾地,当前脚后撤着地后,紧接着滑步,保持身体平衡与防守姿势,后撤步时撤步角度不易过大。

动作要点:前脚用力蹬地,利用腰部力量带动转胯,后脚的前脚掌要积极碾转蹬地。撤步时后脚碾地动作不明显,撤步方向过于后是极易犯的错误。

标签: 篮球 怎么 教学