北京来查号
1、最好是吃一些粗粮,在吃东西的时候要控制,要注意总量控制,不能吃的太多,吃饭吃的太多,肯定会造成身体发胖。
2、不要吃高蛋白高热量的,甜食要少吃。
3、不要吃太多淀粉类的食物,多锻炼,多吃蔬菜。
4、尽量减少一些豆类肉类和蛋类的摄入,要想减肥就要控制饮食摄入量,增加锻炼运动量。