哪些食物含维生素a

更新时间:2024-12-25 21:59:45

1、很多食物都富含维生素A，包括水果类，里面有梨、苹果、香蕉、樱桃、枇杷、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。蔬菜类有大白菜、芥菜、番茄、南瓜、黄瓜、茄子、青椒、菠菜、马齿苋、豌豆苗、胡萝卜等。谷类当中有大米、绿豆、胡桃仁等。

2、动物类有猪肉、鸡肉、蛋类、蟹类、鳖类、田螺，还有一类是鱼肝油，鱼肝油是商业上维生素A最丰富的来源。