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篮球技术中的"急停"有两种。“急停”是跑动中停止的方法,进攻队员借此摆脱防守。
1、 跨步急停。急停时,先向前跨出一大步,跨步的同时,上体后仰,重心后移, 用脚跟先着地,然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步, 用前脚掌内侧用力触地,迅速屈膝降重心,控制身体的前倾,保持身体平衡。
2、 跳步急停。慢跑时,用单脚或双脚起跳,上体稍后仰,两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地,用前脚掌内侧蹬地,两膝 自屈,两臂屈肘微张,以保持身体平衡。