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每天吃很少还走一万步四天了为什么只瘦了两斤

更新时间:2024-12-24 07:13:28

1、注意走路的速度。如果想要通过走路减肥的话,那么步行至少也要达到中等强度,也就是频率为100-120步每分钟。如果你有手环或者是计步器的话,那么10分钟也要走够1000步。

2、每天快步走加上生活中的走路总步数应要在6000步以上,这样的话能够保证一定的运动要求下进行练习,这样的话就能够起到走路减肥的效果。

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