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八字跳绳甩绳技巧

更新时间:2024-12-24 09:05:03

1、大家甩绳要用手腕,注意不要用手臂大力去甩绳,手不要抬太高了,要在腰再偏上一点的位子就可以了。

2、大家的绳子的长度也是很重要的,我们要调好我们的长度,不然的话会绊倒的。

3、我们不要跳太高,只要是能让跳绳穿过就可以了,建议大家跳起2~3厘米,注意不要太用力,要放轻松。

4、还是要练习的,1分钟跳绳100下以上不是问题了,初学者我们一天要练100~200下,熟练的朋友们一天可以练300~500下。

标签: 八字 跳绳 技巧