怎么有效补充胶原蛋白

更新时间:2024-12-23 22:54:37

1、可以通过食物来补充胶原蛋白。

2、猪蹄含有丰富的胶原蛋白,但是脂肪含量却比肥肉低。

3、酸牛奶,人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡。酸牛奶中含有酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞。

4、鱼类,胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强。从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。

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