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如何快速瘦腿

更新时间:2024-12-25 12:40:34

1、按摩小腿肌肉,按捏皮下脂肪,注意用力均匀,缓解脂肪酸痛,可瘦小腿肌肉。

2、大腿前侧拉伸,左右腿各30次,后仰用手触碰脚踝,可感受到大腿前侧及腹部的拉伸感。

3、然后两脚间距放大站直,深蹲30秒,保证身体位置不要动。两脚与肩同宽站直,左右腿交替抬起30次。

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