产妇在生产的时候会耗费很大的体力,身体的元气也会损失很多,这就需要在月子期间慢慢的补充。不过不能盲目的进补,一定要选择合适的食材,科学的进补。这就需要照顾产妇的人有一定的经验,那产妇生产后可以吃什么?
1、生化汤
在刚刚生产后的一周之内是排恶露的最佳时间,此时建议给产妇准备一些生化汤,以便帮助产妇祛瘀排毒。先准备适量的当归 、川芎、甘草 、桃仁、黑姜、粳米、红糖等。先把这些材料中的中药材用水煎煮二十分钟,去掉药渣,然后用这些汤药继续煮粳米,直到煮成稀饭,再加入红糖搅拌,就可以给产妇食用了。
2、鲫鱼豆腐汤
在生产后的第二周就可以进食催乳的食物了,鲫鱼豆腐汤就是最佳选择。准备一条鲫鱼、豆腐一斤。把豆腐切成薄片用开水煮五分钟备用,然后处理干净鲫鱼,抹上黄酒去腥味。在锅中烧油,放入葱花姜片爆香,再把鲫鱼煎炸到两面金黄,然后放入适量的水炖鱼。炖制半小时之后,放入豆腐,继续炖二十分钟关火。
鲫鱼和豆腐中蛋白质含量是非常高的,非常适合给产妇下奶。而且其中的营养物质也非常的丰富,还能帮助产妇恢复身体元气。