自己洗牙的方法

1、用草莓和发酵粉混合，因为草莓中有一种苹果酸，这种东西可以当成收放机可以帮助人们清理牙齿上的污点。而且当它与发酵粉混合的时候，就可以帮助人们进行牙齿的清洁，效果特别的好。要注意的是，这种方法不能经常使用，苹果酸会影响牙齿的珐琅质，最好的就是一个星期用一次。

2、橘子皮混合牙膏，把吃橘子剥下的橘子皮晒干，然后在磨成粉，在刷牙的时候混合着牙膏使用，可以在很短的时间对牙齿进行美白。

3、用食醋刷牙。一般来说，用家中的食醋就可以，在刷牙之前，可以含一到三分钟的食醋，然后在刷牙。这种方法也能很有效的美白牙齿。但是使用之后，会感觉到牙齿比较酸，不能经常使用，一般两个月一次就可以了。

4、柠檬榨成汁擦牙齿，在刷完牙之后，可以把柠檬榨成汁，然后用棉签蘸着擦拭牙齿。在擦牙齿的时候，应该仔细，要不然就会导致出现牙齿的颜色不均匀，而且在蘸柠檬汁的时候，也不应该蘸太多，一般四五滴就可以了。

5、用咬碎的花生来刷牙，在刷牙的时候，可以提前嚼碎一些生花生，然后在用这些碎花生当成牙膏来进行刷牙。花生最好不要咬碎，颗粒状的是最好的，可以有效的磨除掉牙垢，是牙齿变白。

6、使用墨斗鱼的骨头粉末刷牙，这种方法是把墨斗鱼的骨头磨成粉末状的，而且鱼有一个大的骨头，上面的白色粉末也能使用。在刷牙的时候，就可以使用这些粉末作为牙膏来刷牙，这样也能使牙齿变白。