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自由泳划手发力技巧

更新时间:2024-12-24 07:25:16

1、关于划水:大部分出现最多的问题是没有高肘抱水,随之而来的错误就是溜肘,要解决这个问题,关键是要细分清楚动作,入水后,第一个动的是手掌,手掌先内扣,然后是小臂。

2、关于身体转动其实是个误区:所谓的身体转动都是由肩膀的转动而引发的,所以不要试图主动转动身体, 会引起身体位置的扭动。

3、划手结束后的出水动作:最初开始学习自由泳的学生,大拇指沿着大腿往上提,注意提手动作不要全部依仗肩膀的力量,想象自己是个扯线木偶, 线是绑在胳膊肘上的, 线牵着你的手肘提起来, 所以才叫提肘移臂。

标签: 自由泳 技巧