跑步是早上好还是晚上好

更新时间:2024-12-23 19:46:38

1、跑步晚上好。

2、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握,晚上跑步还会让人睡得更香。

3、早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

4、人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。

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