钟南山吃饭建议

更新时间:2024-12-24 20:47:06

1、早餐一定要吃好,而且种类要多。如两个大橙子、一个蛋黄、几个蛋白、面包、牛奶、红豆粥。

2、午餐要吃饱,以鱼肉、禽蛋、豆类为主,给下午的工作提供足够的能量。

3、晚餐要少,以五谷和蔬菜为主,少吃高热量食物。

4、一日三餐在“早好午少晚饱”的基础上,一定要清淡,避开高盐过咸的食物,做饭少放盐。少吃咸菜,少吃剩菜。

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