为什么每天睡觉要睡十个小时

更新时间:2024-12-24 21:43:09

1、每天睡觉要睡十个小时有助于增强免疫力,有利于抗击病毒的侵入,从而提高工作效率。

2、睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识是自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间,能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点。

3、睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠,一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间,即所有处于睡眠状态的时间总和。人体生物钟建议晚上22点前入睡,早上7点前起床。

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