紫薯怎么做养脾胃

1、紫薯藜麦米粥：材料：紫薯1个，藜麦米40克，大米40克。

2、做法：

（1）准备好食材。藜麦米、紫薯、大米。

（2）将米洗好、紫薯祛皮切小块儿待用。

（3）将食材放入高压锅中。

（4）加入800ml水。盖盖儿，选择煮粥按键。

（5）25分钟后，粥就熬好了。

（6）再次选择煮粥按钮，开盖儿再煮3-5分钟。

（7）搅拌熬煮，这样的粥更粘稠好吃。一碗颜值高，营养丰富的紫薯藜麦米粥就好了！