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夏季跑步腿部抽筋是什么导致的

更新时间:2024-12-24 09:11:50

1、没有做准备活动或者准备活动做的不充分,肌肉突然由静止状态转为运动状态,一时不能适应,出现强直收缩。

2、运动时间过长,肌肉疲劳,运动中的代谢产物积聚在肌肉,肌肉内环境改变,运动中大量出汗,水分和电解质丢失。

3、运动时姿势不合适导致肌肉协调不好。

4、肌肉或肌腱有损伤。

5、情绪紧张。

6、肌肉连续收缩过快,放松时间太短。

标签: 夏季 跑步 腿部 抽筋 什么 导致