产后吃什么恢复快

1、产后可以吃一些优质蛋白质，如瘦肉，鸡蛋，牛奶等，要求热量高，能补充体力，尽量不吃生冷，辛辣，刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

2、对于剖宫产的产妇，由于手术创伤会有一段时间恢复的较慢，可以先开始流食，排气后半流食，待大小便恢复以后，循序渐进，可以正常饮食，但需要以容易消化的食物为主，如龙须面，汤面条等，多吃一些优质蛋白质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝汤水，如猪蹄汤，鱼汤，排骨汤等，均衡营养，饮食多样化。