情绪控制的方法

更新时间:2024-12-23 19:10:15

1、宣泄。日常产生的一些不良情绪如果不能有效释放,就会对身心健康造成影响,只有释放这些不良情绪,才会身心舒畅。可以和朋友倾诉,也可以找个时间去野外大声喊叫。

2、转移注意力。如果情绪释放不出来,那么就想办法转移自身的注意力。可以听轻快、愉悦的音乐来转移注意力。

标签: 情绪 控制 方法