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新手学游泳的步骤

更新时间:2024-12-24 07:39:38

1、准备工作:新手学习游泳应该把游泳需要的东西都准备齐全了,在专业的游泳馆进行练习。准备好泳衣,潜水镜,潜水帽。

2、憋气:在游泳馆的浅水区,戴上游泳镜和游泳帽,把头低到水里去进行憋气。同时心中默数。憋气是为了锻炼你的肺活量,熟悉在水中的感觉。

3、解刨动作:教练教你或者看视频,都需要自己的练习。建议练习的时候不要过快,一个一个动作来,每一个动作都标准了。你才能标准的游泳。

4、换气:动作学完之后,就是换气了。学会憋气,吐气有规律的进行。换气学会可以让你在水里游泳不那么憋。

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