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女生要怎么样才能打好篮球

更新时间:2024-12-24 07:18:39

练习篮球基本功最重要的三点:

首先就是要学会用手腕拍球,然后用手指黏球;其次要学会绕球,培养良好的球感;最后就要学会跑动中的运球,不求快求稳 。

做到这三点之后,应该按如下方法做:

1、准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球。手腕与手肘分别成90度, 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高 但求快,最后就是上篮。

2、上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间

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