减肥很慢的方法

更新时间:2024-12-23 19:08:18

1、控制饮食。平时吃全饱,那么从你决定减肥开始后就只吃八分饱。多吃富含膳食纤维食物;吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多。久而久之你将会发现你的食量减少了。

2、加强运动。大多数人胖是因为他们吃的多,运动少。例如经常跑步可以瘦腿。一周最好是两到三次的运动量。

标签: 减肥 方法