男人吃什么补身体

1、韭菜：韭菜具有补肾温阳，益肝健胃作用，研究证明，韭菜含有较多的胡萝卜素、维生素C，以及钙、铁等矿物质，有广泛的保健功效。

2、枸杞：宁夏很多地方人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的伟哥，一般来说每天吃十颗左右就可以。

4、花椒：除了能健脾开胃以外，花椒还可以消炎杀菌，花椒的功效很广泛，在一定程度上也可以温补肾阳，一般来说就是口服，吃干的花椒效果才好。