月经期不能吃什么水果　月经期吃什么水果好

月经期对于女性朋友来说是一个非常重要的时期，很多女性朋友并不注重月经期的保养，往往就是在月经期的时候不注重保养而引起的经期疼痛，月经期的饮食也是有一定的注意的，那么月经期不能吃什么水果？吃什么水果会让月经期不舒服呢？

月经期不能吃什么水果

1、作为女生应该都知道，月经期间是忌冷、生、辣，而这个冷不止包括保暖、冷饮，也包括所吃的水果！因为月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃冷的实物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块，造成经血少甚至痛经！

2、寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等，代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴。

3、除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！

月经期吃什么水果好

1、月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

2、枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

月经期不能吃什么水果？月经期是千万要注意不能吃生冷的食物，也要注意保暖不能受凉，月经期尽量避免吃寒凉性质的水果，因为只要是寒凉性质的东西都会引起月经疼痛，还有可能造成经血排不干净，所以月经期一定要避免吃寒凉性质的食物和水果。