怀孕5个月可以吃烧烤吗　孕中期的营养搭配是什么

怀孕5个月的时候孕妇已经进入孕中期的阶段，这个时候准妈妈们可以适当的放宽对食物的选择和心态的紧绷感。刚刚怀孕的时候，孕妈妈会特别的小心翼翼，生怕哪个闪失对腹中的胎儿造成什么影响，而孕中期胚胎逐渐成熟，孕妈可以放心一些，那么怀孕个月可以吃烧烤吗？

怀孕5个月可以吃烧烤吗

孕中期：就是从怀孕3到7个月的阶段，也是胎儿的细胞分化以后开始逐渐形成各个主要的内脏和器官，这段时期营养需要量会大大的增加。蛋白质、维生素需要增加，这时适当的给母亲增加一定的营养。可以吃但不要经常吃这种食物，烧烤的东西对人体没有什么好处。

孕中期的营养搭配是什么

1、从孕中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。主食：米饭、馒头等，副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。

2、此期胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加，孕妇应当摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。

3、孕妇应保证每天适量脂肪摄入，以补充生理需要，为分娩和产后哺乳作能虽贮备。但要注意动植物脂肪的比例，要平衡摄入。

4、整个妊娠中期是贫血的好发期，因此要多吃含铁质丰富的动物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和维生素C，以促进铁质的吸收。

5、不要挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏：做到荤素搭配、合理营养，同时把好食物质量及烹调关。

其实在孕中期的阶段是孕妈妈特别需要补充营养的时候，这个时候是胎儿发育最为快速的时候，因为腹中的宝宝已经成型。他们需要更多的营养去完成更完善的身体构造。所以在保证食物质量过关的同时更需要保证食物的营养。