游泳翻跟头的技巧

更新时间:2024-12-24 21:55:52

1、在水下翻跟头是讲技巧的,主要是身体各部位的配合问题,但也需要一定的腰部力量。

2、翻跟头时,你可以借助双手,双手用力向后划水,同时头往水下贴近身体的方向钻,借助腰部力量使整个身体也跟着头转一个圈,就像在陆地上翻跟头的动作那样。双脚也可以用力打一下水,帮助身体向水下钻。在整个过程中,要注意动作协调,只要身体各部位配合好,在水下翻跟头其实很容易。

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