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头发白发脱发严重怎么解决

更新时间:2024-12-25 09:21:46

1、晚上入睡前不要思虑过多的事情,让心情平静放松下来;不可做过于激烈的运动,让身体放松下来;

2、晚饭不要吃的过饱或者过于油腻,不好消化的食物会影响睡眠质量;

3、白天可以适当的增加体育锻炼,可以让晚上睡的更香;

4、饮食方面要营养均衡,可以吃点安神的食物。

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